女性出现痛经要如何饮食呢

痛经是1种较为常见的疾病，对女性朋友的生活和工作都会带来较大的影响，1般会出现小腹或腰部疼痛。严重的人乃至会恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷。下面就为大家介绍1下痛经要吃些甚么。

全球女性中80%有不同水平的痛经，可见存在人数非常之多，有的人疼痛感不那末强烈可略忍耐1点，可像平时1样生活，但是有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引发，几近没有医治的必要，但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引发的，故必须特别留意。

经期小腹疼痛除到医院及时医治外，在平常饮食中也能够多加注意，用食疗辅助医治。以减少经期腹痛情况的出现。

经期可多吃含钙高的食品。如高钙食品和巧克力糖果，立行将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药1般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可减缓和排除痛感。另外，平时还应留意锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

通过我们的介绍相信大家都了解了这个问题，除此以外我们还要控制好自己的情绪。在经期的时候尽可能掌控好自己的情绪，可以多听比较柔和音乐来放松我们的心情。总之我们要对自己的身体好1些。最后祝大家身体健康，家庭幸福。

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