哺乳期月经推迟20天

　　月经来潮时，人体会发生相应的内分泌变化。因此母乳的成分会稍有改变。来月经时一般乳量减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时可引起宝宝消化不良症状，但只是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。　　有些宝妈在经期明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈完全没有影响。无论怎样，母乳量不会因为经期有显著的变化，即使有影响也会很短暂。　　如果过度担忧月经对母乳的影响，反而会减少母乳量。 所以，建议哺乳期的妈妈们，来月经后还是可以给宝贝正常哺乳的!不用那么担心来月经哺乳对宝贝有不好的影响。　　那么，哺乳期来月经妈妈们需要注意什么呢?　　经期哺乳注意事项　　1.保持好心情　　不管是否在生理期，妈妈保持好心情不仅有益于自己的身体，对宝宝的健康也是至关重要。感觉疲劳了，可以请家人帮助照看宝宝。听听音乐，和朋友聊会天，小睡一会，都是放松心情的好方法。　　2.饮食均衡　　多吃含铁的食物 肉类、牛奶、汤类不用过多食用，正常饮食就好。特别注意的是要多喝温水，多吃含铁的食物，如肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱，忌食辛辣食物。　　3.避免过度劳累　　妈妈给宝宝的陪伴是24小时的，如果长期睡眠不足和过度劳累，难免造成妈妈身体内分泌失调，影响产后月经的规律性。　　4.适当运动　　运动不仅能对恶露排除和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生。选择适合的运动，锻炼也要循序渐进;并且先哺乳，再运动，注意补充水分。　　5.注意经期卫生　　刚开始恢复月经经血量可能很大，更需要勤换卫生巾，保持透气，每天清水清洗会阴部。