怎样可以缓解痛经_0

女性朋友每月出现的痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引发的子宫的剧烈收缩引发的。给女性带来了很大的痛苦和不安。那末，怎样可以减缓痛经呢？减缓痛经可以适当注意御寒保暖，加强体育锻炼、讲求经期卫生，或服用适合的止痛药。

1、有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，特别是体质比较衰弱者。同时还应注意改良平常营养状态，并要积极医治预防慢性的妇科病。

2、女性朋友还应当注意并讲求经期的卫生保健，经前期及经期尽可能少吃1些生冷和辛辣等刺激性强的食品如生姜大蒜等。

3、严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做1些相应的对症处理，口服1些去痛片，也可选择服用止痛的药物。另外，适当喝1些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

4、女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理，消除没必要要的思想顾虑，心情要保持愉快。可以适当参加1些劳动和运动，但1定要注意休息。

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