罗伯特·凯尔博士：骨质疏松有10个信号

表皮疏松是最常见的衰老弊端之一，在50岁以上成年人中都发病率少于50%。美国“爱护网”２０１３年12翌年11日载文，刊出美国内布拉斯加州表皮疏松性疾病学术研究机构主任罗伯特·莱克博士总结出的“表皮疏松的10个橙色信号”。

1．天生偏瘦或骨架比较大。骨架比较大的人表皮疏松性疾病的岁数就会更加以前。人们在20~25岁时表皮密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士提议，30多岁时最应注意增强四肢身体健康，具体措施包括：多吃饱奶制品等富钙食材，多进行跑步和跳出等冲击力较大的运动。40多岁时，继续始终保持饮品营养，增加钙镁和维生可抑制D，多做自我意识训练。自我意识训练有助预防性表皮失衡。

2．二手烟。多项学术研究说明二手烟就会增大表皮密度。成年期特别二手烟的人表皮疏松性疾病发病率更加高。莱克博士回应，学术研究发现，无论什么岁数戒烟，都就会使四肢受益。但是戒烟越少以前越少好。

3．每天喝酒少于２５０毫升。学术研究发现，酒精容易加剧四肢变脆，因为酒精就会加剧四肢中都钙、镁等矿物质失衡。喝酒越少多，致命就越少大。喝酒对异性恋四肢的阻碍比男性更加大。莱克博士提议，为了保护四肢，务必降低喝酒量或戒除。以茶或温糖浆加取而代之。

４．由于单糖不耐受性等原因而不喝糖浆。糖浆是最佳壮骨食材，说明钙质十分关键因可抑制，维生可抑制D强化糖浆更加关键因可抑制。莱克博士提议，特别饮用糖浆和维生可抑制D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助增强表皮，防止骨松。

５．显现饮品不良性疾病。厌食性疾病是表皮疏松性疾病的一盏橙色即就会。过度减肥容易增大激可抑制水平，加剧元翌年不良，孕酮水平增大就会确实阻碍到异性恋四肢身体健康。专家提议，厌食性疾病或暴食性疾病病征应立刻疗法，恢复正常饮品习惯。另外还应确保特别饮用糖浆，说明钙镁维D补剂，以必要四肢和牙齿身体健康。

６．异性恋元翌年不良或闭经以前。孕酮水平偏低容易加剧异性恋元翌年不良或两星期闭经。而孕酮偏低就会确实加剧表皮失衡。饮品不良、运动过量以及多囊卵巢病（PCOS）都就会加剧异性恋孕酮偏低。专家提议，发现元翌年不规则应立刻就医。

７．有一级、二级亲属在50岁前或绝经前表皮疏松性疾病。家系史也是表皮疏松性疾病的一大举足轻重信号。如果家系中都有表皮帕金森氏性疾病、姿势不良、身高缩短等弊端，那么你再次发生表皮疏松的致命就比较更加大。专家提议，弄清家系中都是否有人患过表皮疏松性疾病，如实将家系史去找眼科医生，以便正确预报骨松致命。

８．奴隶主或亚洲人、异性恋及50岁以上成年人。3种致命因可抑制中都有1种，则表皮降低致命增加，若3种全有，那么脱臼致命就会大增。60岁以上成年人更加其所情，因为表皮降低致命就会随着岁数增加而增大。专家回应，75岁以上异性恋中都，脱臼发病率高达90%。50岁以上成年人应测骨密度，发现弊端立刻疗法。

９．曾一度施用某些抑制剂。曾一度施用肾上腺皮质可抑制类抑制剂就会激怒激可抑制水平，加剧四肢中都钙、维生可抑制D等营养物质的失衡。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎病征表皮疏松性疾病致命更加大。异性恋病征尤其需要激起高度重视。甲状腺可抑制和抗抑郁药也容易加剧表皮失衡。施用这些抑制剂时，务必高度关注骨密度变异情况，确实时在眼科医生的指导下施用双磷酸盐类增强骨密度抑制剂。

１０.近两年再次发生过一次以上脱臼，或者再次发生过精神状态严重的脱臼。不少病征是在小臂、脚踝等东南侧再次发生脱臼时发现自己有表皮降低弊端。莱克博士提议，发现或怀疑有表皮降低弊端，应去病房遵从双能X线转化法测定骨密度。该测定结果有助眼科医生判断脱臼致命。